|
See I knew yesterday was a fluke...but this is ok! I’m still early in the stage of getting back into my groove. I’m having a hard time staying at 1500 calories a day, but I know it will get easier as time goes by.
|
61,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1233 kcal
|
Rasva: 28,72g | Prot: 47,97g | Hh: 172,61g.
Aamiainen: Sara Lee Blueberry Bagel, Coffee (Brewed From Grounds), Country Crock Butter with Calcium, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee-Mate Caramel Macchiato Coffee Creamer. Lounas: Welch's Grape Jelly, Peanut Butter, Sara Lee Artesano Style Bread, Coca-Cola Diet Coke, Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g). Päivällinen: Bell Peppers, Rice-A-Roni Cheddar & Broccoli, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts. Välipalat/Muut: Corona Corona Extra, Yoplait Light Fat Free Yogurt - Blueberry, Quaker Chewy Granola Bars - S'mores. lisää...
|
|
1713 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|