|
* odd
|
56,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1621 kcal
|
Rasva: 36,13g | Prot: 116,57g | Hh: 209,48g.
Aamiainen: Turkey Sausage Links, Maple Brown Sugar Oatmeal. Lounas: Homestyle Oven Roasted Turkey Breast, Light Honey Wheat Bread, Reduced Fat Provolone Cheese, Chex Mix 100 Calorie Snack Cheddar. Päivällinen: Fat Free Orange Sherbet, Stewed Chicken Breast (Skin Not Eaten), Green Snap Beans (Drained Solids, Canned), Skinny Roasted Garlic Mashed Potatoes. Välipalat/Muut: Toasty Crackers with Peanut Butter, Kisses Hugs. lisää...
|
|
2256 kcal
|
Harjoitus:
workout - 52 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 1 tunti, Lepo - 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 8 tuntia ja 8 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|