Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2018
|
61,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1893 kcal
|
Rasva: 83,11g | Prot: 65,42g | Hh: 225,22g.
Aamiainen: Венский Цех Корзиночка Ягодная, Parmalat Молоко 3,5%, Nordic Гречневые Хлопья, Nescafe Dolce Gusto Латте Макиато. Lounas: Sen Soy Фунчоза Вареная, Сэн Сой Соевый Соус, Зеленая Стручковая Фасоль, Говядина Отварная. Päivällinen: Сырные Палочки, Перекресток Винегрет Овощной с Маслом, Простоквашино Сметана 25%, Кефир 1%, Простые Пельмени. Välipalat/Muut: Красное Яблоко, Сады Придонья Пюре Груша, Bonjour Souffle With Strawberry And Cream Taste, Пицца Домашняя, Красное Яблоко, Good Food Смесь Ореховая, Творог. lisää...
|
|
2815 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Vaellus - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|