Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2018
|
63,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1481 kcal
|
Rasva: 55,19g | Prot: 145,90g | Hh: 105,10g.
Aamiainen: Banane, Gekochtes Ei. Lounas: Ei, Albona Paniermehl, Lidl Hackfleisch Gemischt, Kühne Schaschlik Sauce, REWE Passierte Tomaten, Zucchini, Rote Paprika. Päivällinen: Kokosöl, Heinz Exotic Sauce, K-Classic Thunfisch Filets, Linessa Mozzarella Light, Tomaten. Välipalat/Muut: TiP Pudding Pulver Vanille, Tangerinen (Mandarinen, Leicht gezuckert, Konserviert), Myprotein Impact Whey Protein Vanille, Magerquark. lisää...
|
|
2211 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 30 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 45 minuuttia, Crosstrainer - 15 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kathrinklose1985
|