Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2018
|
54,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2110 kcal
|
Rasva: 76,87g | Prot: 161,25g | Hh: 158,50g.
Aamiainen: Dove Молочный Шоколад, Orange Boom Воздушная Запеканка Творожно-Лимонная, Orange Boom Кексики Протеиновые Шоколадно-Творожные , Nut Land Арахисовая Паста Crunchy, Икра, Хохланд Творожный Сыр, Ржаной Хлеб. Lounas: Мандарины, Шампиньоны, Куриная Грудка, Жареное Яйцо. Päivällinen: Budu Кокосовая Паста, Orange Boom Мусс с Мандаринами, Orange Boom Мусс Шоколадный с Творогом, Orange Boom Воздушная Запеканка Творожно-Лимонная, Волков Рулет Деликатесный. Välipalat/Muut: Апельсин, Красное Яблоко, Зеленое Яблоко, Kelvish Сидр Яблочный, Подсолнечное Масло, Orange Boom Нежные Куриные Котлетки, Летний День Молоко 3,2%. lisää...
|
|
2012 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 8 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|