Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2018
|
62,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1404 kcal
|
Rasva: 59,86g | Prot: 82,29g | Hh: 142,08g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Брокколи Тушеные, Омлет с Молоком. Lounas: Сырники Диетические, Огурец (с Кожурой), Баранина, Гороховый Суп. Päivällinen: Дубки Колбаса Докторская, Гороховый Суп, Хлеб Бородинский, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Магнит Банан, Красное Яблоко, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Ашан Гранат, Творог 9%, Ашан Миндаль Сушеный, Пятерочка Банан. lisää...
|
|
1656 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emiliya_singizova
|