Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2018
|
50 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1208 kcal
|
Rasva: 56,45g | Prot: 125,51g | Hh: 41,43g.
Aamiainen: Soto Ayam, Ceker, Kerupuk Makanan Ringan. Lounas: Urap, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Välipalat/Muut: Kusuka Keripik Singkong. lisää...
|
|
1332 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|