|
Seem to be maintaining, but only just barely! Need to completely eliminate the late night snacking, except baby carrots!
|
78,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1585 kcal
|
Rasva: 71,20g | Prot: 55,80g | Hh: 185,57g.
Aamiainen: chewy granola bar, international delight, coffee. Lounas: apple, stax, cheese, bread, ham. Päivällinen: grapes, stax, hamburger. lisää...
|
|
2917 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 45 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|