Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2018
|
57,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1665 kcal
|
Rasva: 43,07g | Prot: 69,24g | Hh: 251,47g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Хлеб Черный, Огурец (с Кожурой), Активия Йогурт Черника 5 Злаков и Льняные Семена, Gruntaler Сыр Легкий 30%. Lounas: Банан. Päivällinen: Coca-Cola Кола, Бургер Кинг Воппер Джуниор, Бургер Кинг Картофель Фри, Обезжиренные Куриные Наггетсы . Välipalat/Muut: Аютинский Хлеб Пирожок с Клубникой, Ростагроэкспорт Компот Черносмородиновый, Борщ Украинский, Макароны Отварные, Ашан Печень Говяжья . lisää...
|
|
1655 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 15 minuuttia, Juoksumatto - 27 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - _byyyyyyyeeee
|