|
Guten Morgen Ihr Lieben😉 Ich wünsche Euch einen guten Start ins Wochenende! Die Waage war heute mein Freund 😃 Mal sehen wie es morgen auf dem Geburtstag meiner Mutter klappt-das ist ja immer zu verlockend, wenn so viele leckere Sachen aufgefahren werden. Macht Euch ein entspanntes Wochenende😊
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1562 kcal
|
Rasva: 71,90g | Prot: 42,62g | Hh: 179,66g.
Aamiainen: Gut & Günstig Holländer Schmelzkäsescheiben, Harry Vital + Fit Brot (56g), REWE Schinkenwurst, Lieken Urkorn Kleines Kerni, Kerrygold Extra Ungesalzen, Tuffi Frische Fettarme Milch. Lounas: Pizzabrötchen, Spaghetti Aglio e Olio. Välipalat/Muut: Lorenz Erdnussflips, Lindt Vollmilch. lisää...
|
|
1738 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Shoppailu - 30 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|