Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2018
|
76,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
882 kcal
|
Rasva: 32,09g | Prot: 47,35g | Hh: 110,28g.
Aamiainen: Банан. Lounas: Огурец (с Кожурой), Индейка Тушеная с Овощами, Чечевица Вареная. Päivällinen: Подсолнечное Масло, Горбуша, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Соленые Крекеры, Кефир 1%, Мандарины, Банан, ВкусВилл Риет из Лосося, Dr. Korner Хлебцы Бородинские. lisää...
|
|
2778 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 8 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Kuntoilulaite (kevyt) - 20 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ирина🌺 специалист ЗОЖ, health.irinaevs
|