|
Fett 28.6%
Muskel 34%
gestern 2. Tag Regel
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1505 kcal
|
Rasva: 60,99g | Prot: 88,77g | Hh: 146,89g.
Aamiainen: Leerdammer Original, Möhren, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Dulano Delikatess Truthahnbrust, Philadelphia Doppelrahmstufe, Lidl Eiweißbrot. Lounas: Chef Select Baked Potatoes mit Kartoffelcreme. Päivällinen: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Milsani Kräuter Quark Cremig Leicht, Kania Fix für Salatsauce, Lidl Salatherzen, Cocktailtomaten, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Möhren, Lidl Hähncheninnenfilet. Välipalat/Muut: Duplo Duplo. lisää...
|
|
2586 kcal
|
Harjoitus:
Hula Hoop - 5 minuuttia, Stepperi - 26 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 14 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Työ - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|