|
Fett 28.3%
Muskel 34.1%
Gestern 30 Min. Sport
Gestern 3. Tag Regel
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2748 kcal
|
Rasva: 101,71g | Prot: 88,73g | Hh: 361,29g.
Aamiainen: Zespri Kiwi Gold, Orangen, Lidl Haferflocken, Marlene Flüssiger Blütenhonig, Milbona Bio Joghurt 3,8% Fett, Beste Ernte Himbeeren. Lounas: Kania Fix für Salatsauce, Möhren, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Cocktailtomaten, Lidl Salatherzen, Milsani Kräuterquark 40%, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: Döner Kebab. Välipalat/Muut: Ben & Jerry's Half Baked. lisää...
|
|
2590 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 30 minuuttia, Hula Hoop - 10 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 14 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 10 minuuttia, Työ - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|