Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2018
|
87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3596 kcal
|
Rasva: 288,65g | Prot: 193,01g | Hh: 60,76g.
Aamiainen: Biedronka Oliwa z Oliwek, Baroni Boczek Wędzony Parzony, Intenson Olej Kokosowy Rafinowany, Jajko. Lounas: Biedronka Oliwa z Oliwek, Intenson Olej Kokosowy Rafinowany, Biedronka Awokado, Sokołów Burger Wołowy Prima, Pieczony Schab Wieprzowy. Päivällinen: Olimp Olej MCT, Mleczna Dolina Śmietanka 30%, SFD WPC Plus Protein Instant. Välipalat/Muut: Pizza z Serem i Warzywami na Cienkim Cieście, Biedronka Masło Ekstra, Światowid Ser Żółty, Orzechy Laskowe, Bio Planet Olej Kokosowy Extra Virgin, SFD WPC Plus Protein Instant, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Brokuły. lisää...
|
|
2922 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 39 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Smash22222
|