|
Guten Morgen 😊
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1362 kcal
|
Rasva: 49,07g | Prot: 48,88g | Hh: 174,26g.
Aamiainen: Hanoju Bio Goji Beeren, Vegan Leben Kakaonibs, Ener Bio Amaranth Gepufft, Aldi Haferflocken, Chia-Samen, Davert Geschälte Hanfsamen, Joya Cashew Reis, REWE Bio Sojaghurt Waldfrucht, Alpro Go On Natur, Banane, Mangos. Lounas: Zucker, Cashew Reis, Go On Natur, Veganes Protein Vanille, Dinkelmehl Vollkorn, Apfel-Mangomark, Beerenmischung, Pflanzenöl, Äpfel. Päivällinen: Grüne Oliven Entsteint mit Knoblauch & Kräutern, Mandel Nuss Tofu, Antipasti Getrocknete Tomaten, Pinienkerne, Dinkel - Ganzes Korn, Fenchel, Zwiebeln, Olivenöl, Zucker, Tomaten. Välipalat/Muut: Baileys Baileys Irish Cream, Lindt Lindor Kugeln, Kaki, Die Leckeren Feigenkonfekt, Cashew Reis, Go On Natur, Veganes Protein Vanille, Dinkelmehl Vollkorn, Apfel-Mangomark, Beerenmischung, Pflanzenöl. lisää...
|
|
1892 kcal
|
Harjoitus:
Mini Stepper - 30 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melissacorcibe
|