Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2018
|
104 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 29 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1329 kcal
|
Rasva: 58,98g | Prot: 47,02g | Hh: 149,53g.
Aamiainen: Weintrauben, Schlossküche Fleischsalat, K-Classic Geflügel-Leberwurst, Penny Markt Frischkäse Elite, Harry Vital + Fit Brot (56g). Päivällinen: Schlagsahne, Banane, Ravensberger Schokopudding, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Rührei, Gut & Günstig Rahm-Spinat. Välipalat/Muut: Biscotto Schoko-Waffeln Vollmilch, Amapur Hafer-Kekse. lisää...
|
|
2916 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Ajaminen - 50 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|