|
Kohlenhydratarm im kcal-Defizit. Das leert die Glykogenspeicher und entwässert.
|
86,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2034 kcal
|
Rasva: 64,12g | Prot: 123,05g | Hh: 150,10g.
Aamiainen: Kölln Haferflocken, Milch 1,5%, ESN Designer Whey Protein - Chocolate. Lounas: Rapsöl, REWE Reiswaffel, Rote Paprika, Ei. Päivällinen: Rapsöl, Zwiebeln, Purland Schweinefilet. Välipalat/Muut: Krombacher Bier, Merlot, Krombacher Alkoholfrei, Milch 1,5%. lisää...
|
|
2195 kcal
|
Harjoitus:
Imetys - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|