Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2018
|
83,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1186 kcal
|
Rasva: 43,30g | Prot: 42,97g | Hh: 162,94g.
Aamiainen: Простоквашино Сливки 15%, Kaserei Champignon Сыр Дорблю с Голубой Плесенью, Сыр Камамбер, Изюм (без Косточек), Кофе, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Кофе, Чеснок, Лобио, Простоквашино Сметана 15%, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, ВкусВилл Борщ Украинский. Päivällinen: Меридиан Мидии в Масле, Азбука Вкуса Капуста Тушеная с Черносливом, Котлета Домашняя. Välipalat/Muut: Каждый День Чернослив Сушеный, Чай, Сушеный Инжир, Амурский Fitness Йогурт 1,5%, Морковь, Курага, Яблоко Зеленое. lisää...
|
|
2308 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Танюша Таня
|