Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2018
|
96,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2128 kcal
|
Rasva: 85,61g | Prot: 103,54g | Hh: 158,40g.
Aamiainen: Alpenmark Körniger Frischkäse, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, TiP Lachsschinken Classic, Roggenvollkornbrot. Lounas: Ja! Kartoffelsalat mit Salatcreme, Schafskäse, Schwarze Oliven, Grüne Oliven. Päivällinen: Ahornsirup, Erdbeeren, Honig, Chia-Samen, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Aldi Cashewkerne, Kokosmilch, Rote Paprika, Süßkartoffel, Karotten, Sesamöl, Honig, Hähnchenbrustfilet. Välipalat/Muut: Whisky, Weißwein, Espresso, Milchkaffee. lisää...
|
|
2472 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DickMatze
|