|
Beginn Messung bauchumfang: 106
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 27 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1156 kcal
|
Rasva: 45,55g | Prot: 96,52g | Hh: 94,03g.
Aamiainen: Mühlenhof Mortadella Hauchfein, Mandarine, Rührei, Mestemacher Pumpernickel (55g). Lounas: Layenberger Low Carb 3K Protein Shake Vanille-Sahne, Weihenstephan Milch 3,5% Fett. Päivällinen: Rapsöl, Brühwürfel, Gekochte Linsen, Porree, Zwiebeln, Möhren, Meica Geflügel Würstchen (30g), Bitburger Alkoholfrei 0,0%, Knollensellerie. Välipalat/Muut: Harzinger Harzer Käse Minis. lisää...
|
|
1286 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 40 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|