Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2018
|
70,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1387 kcal
|
Rasva: 47,52g | Prot: 107,07g | Hh: 114,56g.
Aamiainen: Suco Verde, Verde Campo Cottage Lacfree, Wickbold Pão Integral. Lounas: Essential Nutrition Chocolift Be Unique, Legumes Cozidos, Salmão no Forno ou Grelhado. Päivällinen: Mangas, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Legumes Cozidos, Salmão no Forno ou Grelhado. Välipalat/Muut: Gran Mestri Queijo tipo Grana , Almeida Prado Queijo Mozzarella de Búfala Bolinha, Chandon Vinho Branco Espumante Demi Sec, Verde Campo Natural Whey. lisää...
|
|
2051 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nandadelimap
|