Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2018
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1050 kcal
|
Rasva: 37,84g | Prot: 57,75g | Hh: 129,13g.
Aamiainen: Ideal Pan Integral Mediano, Huevo Revuelto. Lounas: JB Mayonesa Light, Lider Choclo en Granos, Lechuga, Tomates, Lider Atun Lomitos de Agua Lider 120 Gramos. Päivällinen: Maggi Sopa para uno Pollo con Merkén. Välipalat/Muut: Nestlé Manjar, Frutillas, La Preferida Salchichón Cerveza, PF Mortadela Jamonada, Ambrosoli Tres Negritos, JB Mayonesa Light, Lider Choclo en Granos, Tomates, Santa Isabel Hallulla Integral. lisää...
|
|
2139 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Jumppa - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 5 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nicoleborgeauddiaz
|