Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2018
|
126,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2187 kcal
|
Rasva: 89,51g | Prot: 137,07g | Hh: 208,85g.
Aamiainen: Banane, Brunch Bratapfel, Wilhelm Brandenburg Leberwurst Grob, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Teekanne Brasilianische Limette, TiP Süßstoff Tabletten, Malzers Saatenkruste. Lounas: Dulano Gourmet Rohschinken Light, Sülze, Malzers Saatenkruste, Lätta Extra Fit mit Buttermilch. Päivällinen: Thunfisch, Vita D'or Raffinesse, REWE Beste Wahl Geflügelmortadella, Wiltmann Grobe Leberwurst, Lieken Urkorn Kleines Kerni, Saladinettes Joghurt Kräuter Dressing Light, Gewöhnlicher Feldsalat. Välipalat/Muut: Tuc Paprika, Leerdammer Leger, Mairübchen, Walnüsse, Erdnüsse, Lidl Knusperstange Zwiebel-Schinken, Clementinen. lisää...
|
|
3772 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|