Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2018
|
87,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1642 kcal
|
Rasva: 59,45g | Prot: 116,63g | Hh: 113,95g.
Aamiainen: Green Tea, Coffee. Lounas: Garlic, Tomatoes, Publix Onions, Great Value Canned Tuna in Water, White Rice. Päivällinen: Martini, Publix Onions, Mushrooms, Asparagus, Moji Sushi Spicy Tuna Roll, Redner's Warehouse Markets Boneless NY Strip Steak. Välipalat/Muut: Coffee. lisää...
|
|
2132 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fitness MAS
|