Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2018
|
61,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1100 kcal
|
Rasva: 47,14g | Prot: 39,48g | Hh: 127,58g.
Aamiainen: Heißer Kakao, Kaffee mit Milch. Päivällinen: Spiegelei, American Style Bacon, Milfina Butter, Golden Toast Butter Toast. Välipalat/Muut: Haribo Fruitmania Joghurt. lisää...
|
|
3037 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Työ - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Pyykin - 10 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melliunger
|