Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2018
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 18,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
328 kcal
|
Rasva: 8,58g | Prot: 52,68g | Hh: 8,20g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Gekochtes Ei. Päivällinen: Hähnchenbrustfilet, Gurke (Geschält), Kopfsalat. Välipalat/Muut: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
1852 kcal
|
Harjoitus:
Laufband und Cross Trainer - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|