Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2018
|
63,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1235 kcal
|
Rasva: 18,61g | Prot: 105,00g | Hh: 175,70g.
Aamiainen: Power System L-Carnitin, VP Laboratory BCAA 8:1:1, Имбирный Чай, Гречневая Каша с Молоком. Lounas: или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречневая Каша. Päivällinen: VP Laboratory BCAA 8:1:1, Мандарины, Роскар Яичный Белок, Банан. Välipalat/Muut: Ашан Арахис Сырой Очищенный, Зефир, Изюм, Савушкин Продукт Творог Обезжиренный 0%, Зеленое Яблоко. lisää...
|
|
2343 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SvetikSvetljhjok
|