Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2018
|
57,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
452 kcal
|
Rasva: 16,79g | Prot: 27,32g | Hh: 51,86g.
Aamiainen: Pisang, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Lounas: Perkedel Kentang, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih, Telur, Bimoli Minyak Goreng, Tahu, Bawang Putih, Sawi. Välipalat/Muut: Nasi Ketan (Ketan), Salak. lisää...
|
|
1585 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Malika9651
|