Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2018
|
89,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1538 kcal
|
Rasva: 46,87g | Prot: 125,65g | Hh: 142,62g.
Aamiainen: Жареное Яйцо, Дары Природы Финики Сушеные, Творог 5%, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Жареная или Запеченная Курица, Белый Рис. Päivällinen: Кета, Дикси Груша Конференц, Творог 5%. Välipalat/Muut: Щедрые Хлебцы Ржаные, Дары Природы Финики Сушеные, Щедрые Хлебцы Ржаные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. lisää...
|
|
2838 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
|