|
ein bissel rauf ein bissel runter 😵
😀aber stabil
bin zuversichtlich😎🍀
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1969 kcal
|
Rasva: 57,00g | Prot: 114,35g | Hh: 142,34g.
Aamiainen: Ener Bio Hafermilch, ESN Designer Whey Protein - Strawberry White Chocolate, Zucker, Chia-Samen. Lounas: Lidl Blutorange, Knorr Salatkrönung Trockenprodukt, Rucola, Fischer Stolz Kabeljaufilet ohne Haut. Päivällinen: Karlsberg Mixery, Costa Pizza Scampi. Välipalat/Muut: Jack Daniel's Dose mit Cola, Ferrero Jogurette, Oreo Keks. lisää...
|
|
2071 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Saunominen - 25 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Gute Einstellung! Guten Morgen!
13 tammi 18 jäseneltä: Luise Freiheit
|
Bloß nicht verrückt machen😉 alles braucht seine Zeit..
Guten Morgen☕
13 tammi 18 jäseneltä: Mc Titty
|
|
|