Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2018
|
87,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 22,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1318 kcal
|
Rasva: 45,32g | Prot: 85,59g | Hh: 146,78g.
Aamiainen: Valio Сыр Российский, Хлебный Дом Хлебцы Финские Зерновые, Продуктовая Аптека Сироп Банан, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Хлебный Дом Хлебцы Финские Зерновые, Белое Мясо Индейки, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Красная Цена Маслины без Косточки, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Чеснок, Помидоры, Китайская Капуста, Грибы. Päivällinen: Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Bio Max Био-Йогурт Натуральный, Рубленый Чеснок, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Помидор Гриль, Баклажаны Гриль, Желтый Сладкий Перец. Välipalat/Muut: Помело, Дикси Яблоки Гренни Смит, Пятерочка Апельсин. lisää...
|
|
2259 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nevertity
|