Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 toukokuuta 2012
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2035 kcal
|
Rasva: 96,96g | Prot: 68,42g | Hh: 218,11g.
Aamiainen: Joghurt Vanille, Apfel, Carokaffee, Fettarme Milch. Lounas: Frühstücksknacker, Joghurt mit der Ecke - Knusper Schoko Balls, Omelett oder Rührei mit Pilzen. Päivällinen: Mezzo Mix, Barbecue Sauce, Appetit Häppchen Champignon, Chicken Nuggets. Välipalat/Muut: Honig, Salbei, Carokaffee, Fettarme Milch. lisää...
|
|
2060 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 5 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gamersbabe
|