|
9. Hafta 60. Gün
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1224 kcal
|
Rasva: 32,65g | Prot: 91,36g | Hh: 152,84g.
Aamiainen: Sütaş Light Kaşar Peyniri, Domatesler, Maydanoz, Roka (Roket), Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Salatalık (Kabuklu), Yeşil Çay. Lounas: Maydanoz, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Roka Marulu, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Kiraz Domates, Yeşil Çay, Salatalık, Yumurta Beyazı, Yumurta. Päivällinen: Dardanel Light Ton Balığı, Semizotu, Yeşil Çay, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Pişmiş Enginar (Taze Olandan), Sütaş Light Yoğurt. Välipalat/Muut: Eti Form Karışık Meyveli Kepekli Bisküvi, Ananas, Sütaş Light Süt, Nescafe Gold, Çilek, Muz, Danone Activia Sade. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|