Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2018
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
913 kcal
|
Rasva: 21,40g | Prot: 103,33g | Hh: 71,05g.
Aamiainen: Творожная Запеканка, Nordic Овсяные Хлопья, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%. Lounas: Икра Красная, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Говяжий Бульон. Päivällinen: Желтый Сладкий Перец, Помидоры, Куриное Филе. Välipalat/Muut: Ironman Protein Bar Caramel (50г), Ironman Протеин F80. lisää...
|
|
1930 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|