Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2018
|
61,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1571 kcal
|
Rasva: 44,05g | Prot: 73,57g | Hh: 214,12g.
Aamiainen: Aldi Both in One Bread, Smoked Mackerel, Aldi Baked Beans. Päivällinen: Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Bisto Gravy Granules, Chicken Drumstick (Skin Not Eaten), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Välipalat/Muut: Betty Crocker Chocolate Chip Cookie, Doritos Lightly Salted, Walkers Baked Stars, Golden Delicious Apples, Tea with Milk. lisää...
|
|
1796 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Shoppailu - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|