Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2018
|
127,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24 kg.
Vielä jäljellä: 27,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3190 kcal
|
Rasva: 89,12g | Prot: 281,00g | Hh: 312,26g.
Aamiainen: Rockstar Silver Ice Zero, Vollkorntoast, Milbona Maasdamer Light, Steinhaus Schweinebraten, Rocka Nutrition Smacktastic Cream Kiddy Schoko, Leichter Genuss Körniger Frischkäse 0,1% Fett, Bönsel Kochkäse 10%, Becel Vital, Rührei, Eiweiß, Familie Wein Edelschinken Light, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen. Lounas: Banane. Päivällinen: Cucina Olivenöl, Combino Tomatensauce Napoli, Parmesan (Hart), Paniertes Schnitzel, K-Classic Tortelloni Alla Panna, REWE Gnocchi, Buitoni Linguine. Välipalat/Muut: Peak Glutamin, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Abtei Gelatine Pulver, White Supps L-Arginin, TNT L-Citrullin, Body & Fit BCAA Amino, Peak EAA, Old School Protein Whey Protein Concentrate, Multinorm Omega-3-Kapseln. lisää...
|
|
3256 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|