Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2018
|
126,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2298 kcal
|
Rasva: 97,78g | Prot: 105,94g | Hh: 244,86g.
Aamiainen: Böklunder Schinken-Sülze mit Würzigen Gurken & Zwiebeln, REWE Corned Beef, Malzers Saatenkruste, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Wilhelm Brandenburg Leberwurst Grob. Lounas: Brunch Legere, Kühne Zitrone & Buttermilch Dressing, Bonduelle Frischer Family Mix, Appel Worcester Sauce, Knorr Helle Soße, Olivenöl, Brunch Paprika Peperoni (20g), Aldi Garnelen, Barilla Spaghetti N.5. Päivällinen: Krautsalat, Bonbel Käse, REWE Beste Wahl Kochschinken Hauchzart, REWE Cervelatwurst, Kraft Miracle Whip So Leicht, Rama Margarine, Baguette. Välipalat/Muut: Pink Lady Äpfel, Asbach Zarte Fläschchen, Clementinen, TiP Süßstoff Tabletten, Kaffee, Erdnüsse. lisää...
|
|
3982 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Istuminen - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|