Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2018
|
56,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1950 kcal
|
Rasva: 34,57g | Prot: 174,83g | Hh: 235,84g.
Aamiainen: Zymil Latte Alta Digeribilità senza Grassi, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Hero Marmellata Light alla Fragola, Consilia Gallette di Riso. Lounas: Scotti Riso Basmati, Cavolini di Bruxelles, Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Carne. Päivällinen: Insalata Mista Verde, Conad Riso Basmati, Senape, Petto di Pollo, Carne, Olio Extra Vergine di Oliva. Välipalat/Muut: Mela Verde, Biotech USA Iso Whey Zero. lisää...
|
|
2962 kcal
|
Harjoitus:
Allenamento gambe - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
|
|