Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2018
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1257 kcal
|
Rasva: 70,28g | Prot: 38,82g | Hh: 115,54g.
Aamiainen: Gekochtes Ei, Eisbergsalat. Lounas: Werther's Original Karamell Creme, Lidl Schweinefilet, Lidl Ciabatta, Zum Dorfkrug Honig-Senf Salatdressing, Olivenöl, Rucola, Strauchtomaten, Zwiebeln, Radieschen, Rote Paprika, Salatgurke, Champignons Frisch, Gewöhnlicher Feldsalat. Päivällinen: Kaffee, Aldi Milch 1,5%, Milch 1,5%. Välipalat/Muut: TiP Haltbare Schlagsahne, Bananen, Eierlikör, Apfelkuchen. lisää...
|
|
2864 kcal
|
Harjoitus:
Opetus - 30 minuuttia, Lukeminen - 2 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Hieronta - 2 tuntia, Istuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hesa 1973
|