Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2018
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1404 kcal
|
Rasva: 46,89g | Prot: 78,55g | Hh: 172,47g.
Aamiainen: Куриные Бедрышки (Запеченные), Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Магнит Банан, ПП Шаурма. Päivällinen: Гречка Отварная, Сельдь, Брокколи на Пару, Салат Витаминный. Välipalat/Muut: Ашан Миндаль Сушеный, Конти Десерт Бонжур Классика, Магнит Банан, Чай с Молоком, ПП Шаурма, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Красное Яблоко. lisää...
|
|
1667 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emiliya_singizova
|