Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2018
|
56,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1569 kcal
|
Rasva: 66,11g | Prot: 80,42g | Hh: 165,40g.
Aamiainen: Диадар Отруби Овсяные, Кофе с Молоком, Зао Хлеб Рулет с Маковой Начинкой, Мёд, Избенка Сыр Адыгейский, Умалат Сыр Сулугуни, Dijo Тортилья Пшеничная с Отрубями и Льняными Семенами, Мандарины. Lounas: Кофе с Молоком, Бахетле Запеканка из Творога, Родные Просторы Хлеб Воронецкий с Подсолнечником, Суп Куриный с Рисом, Ярмарка Нут Вареный. Päivällinen: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Сладкий Красный Перец, ITLV Маслины без Косточки, Сыробогатов Сыр Фиета , Зеленый Листовой Салат, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Красная Цена Кешью Жареный, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Дикси Груша Конференц, Кофе (из Молотых Зерен). lisää...
|
|
1697 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 20 minuuttia, Hula Hoop - 13 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 23 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alinakotikovaa
|