|
Спасибо ФС, ибо раньше мне бы и в голову не пришло, что можно есть на ужин лазанью и сбрасывать вес. Все мои предыдущие попытки основывались на том, что если хочешь сбросить лишнее, то надо питаться по чуть-чуть и исключительно вареным и не соленым . От этого частые срывы, слезы и возвращение веса. А теперь вот вес уходит, но я ем вкусную еду и нет желания сорваться. Всём удачи и хорошего дня!
|
86,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 28,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
747 kcal
|
Rasva: 21,96g | Prot: 69,26g | Hh: 70,35g.
Aamiainen: Смак Хлеб Ржаной Таежный, Кофе с Молоком, Укроп, Простоквашино Творог 9%. Lounas: Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Päivällinen: Яблоко Голден. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|