|
9. Hafta 61. Gün
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1093 kcal
|
Rasva: 35,53g | Prot: 71,79g | Hh: 130,80g.
Aamiainen: Sütaş Light Kaşar Peyniri, Domatesler, Maydanoz, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Roka (Roket), Salatalık (Kabuklu), Yeşil Çay. Lounas: Menemen, Maydanoz, Roka Marulu, Salatalık, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu. Päivällinen: Yoğurtlu Semizotu Salatası, Zeytinyağlı Börülce, Karışık Yeşil Salata, Izgara Balık. Välipalat/Muut: Muz, Nescafe Gold, Ananas, Sütaş Light Süt, Eti Form Karışık Meyveli Kepekli Bisküvi. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|