Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2018
|
95,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 15,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2138 kcal
|
Rasva: 75,62g | Prot: 85,27g | Hh: 270,81g.
Aamiainen: Kaffee, Erdbeermarmelade, Arla Kaergarden Ungesalzen, Rührei, Abraham Leicht-Schinken, Wasa Roggen Dünn. Lounas: Dolce Gusto Espresso, Gemischter Salat mit Dressing, Gut & Günstig Sauerkirschen, Gut & Günstig Vanille Eis, Käsesoße, Aldi Bandnudeln, Edeka Schwäbische Bandnudeln. Päivällinen: Weißer Thunfisch (Entwässerte Feststoffe, in Wasser, Konserviert), Florette Feines Trio, Gemischter Salat mit Dressing. Välipalat/Muut: Katjes Katzen Ohren, Gut & Günstig Sauerkirschen, Gut & Günstig Bourbon Vanilleeis, Choceur Milchmäuse, Douceur Rumkugeln, Wasa Roggen Dünn. lisää...
|
|
2418 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|