|
Yeahey🙏💪
|
72,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1405 kcal
|
Rasva: 54,79g | Prot: 96,31g | Hh: 87,65g.
Aamiainen: Harzer Harzer Roller, Netto Gefüllter Brie Schnittlauch, Wasa Delicate Crisp Rosemary & Sea Salt, Wachtelei. Lounas: Blutorange. Päivällinen: Tzatziki, Riesling, Aldi Kaisergemüse, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Aldi Rösti Ecken, Deutschesee Riesengarnelen, Costa Schollenfilets, Grill Lachs. Välipalat/Muut: Oreo Keks. lisää...
|
|
1760 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
 Kommentit
|
|