Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2018
|
80,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1245 kcal
|
Rasva: 54,74g | Prot: 66,49g | Hh: 135,93g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Malbuner Zarter Pouletbrust, Kirschtomaten, Rettich, Ei, Coop Qualité & Prix Frischback Panino Rustico, Léger Joghurt, Himbeeren, Trauben, Emmi Good Day Milch, Migros Vollkorn Haferflocken, Orangen (mit Schale). Päivällinen: M-Classic Trutenschnitzel, Gelbe Paprika, Honigmelonen, Essig, Ponti Aceto Balsamico, Honig, Olivenöl, Orangen, Chicoree, Frühlingszwiebeln, Zwiebeln, Speckwürfel, Gekochte Linsen, Sellerie, Rettich, Radieschen, Spitzkohl, Gemischte Blattsalate, Coop Prix Garantie Rauchbröckli. Välipalat/Muut: Migros Dunkle Schokolade, Kaffee, Kaffee, Farmer Brownie Soft. lisää...
|
|
2947 kcal
|
Harjoitus:
Zwift - 2x15 FTP Intervals - 1 tunti, Jogging - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seamaster77
|