Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 toukokuuta 2012
|
146,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
794 kcal
|
Rasva: 37,44g | Prot: 59,06g | Hh: 55,93g.
Aamiainen: egg, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), green onions, SWEET RED PEPPER, MUSHROOM. Lounas: lettuce ice berg, Celery, fat free sour cream great value, canned salmon. Päivällinen: celery, Light Mayonnaise, hard boiled egg. Välipalat/Muut: clementine. lisää...
|
|
5473 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 10 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 100poundz2health
|