Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2018
|
92 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3070 kcal
|
Rasva: 129,42g | Prot: 99,72g | Hh: 278,43g.
Aamiainen: Kaffee. Lounas: Fitini Birnen, Spiegelei, American Pancakes, Lachsbrötchen. Päivällinen: Gemischter Salat mit Dressing, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Linessa Fischteller Mediterran, Costa Pizza Meeresfrüchte. Välipalat/Muut: Sprengel Edelste Pralinen, K-Classic Reiswaffeln mit Meersalz, Ouzo, Beck's Bier (500ml), Ja! Natürliches Mineralwasser Still. lisää...
|
|
3838 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia, Istuminen - 4 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Saunominen - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 11Monateleben1fasten
|