Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2018
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1395 kcal
|
Rasva: 30,77g | Prot: 68,23g | Hh: 269,12g.
Aamiainen: Erdbeerlimes, Gekochtes Ei, Nutella Nutella, Gut & Günstig Lachsschinken, Mandarine, Alpenmark Ziegenkäse mit Bockshornklee, Elstar, Banane, Penny Markt Snacktomaten, Aldi Steinofen Brötchen Dinkel. Päivällinen: Aldi Lamm-Medaillons, Karotten, Zucchini, Süßkartoffel, Zwiebeln, Oryza Basmati & Wildreis, Rosinen. Välipalat/Muut: Pistazien, Äpfel, Dr. Oetker Original Pudding Vanille. lisää...
|
|
1878 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|