|
Bom domingo a todos .
|
66,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1178 kcal
|
Rasva: 68,77g | Prot: 72,91g | Hh: 70,06g.
Aamiainen: Panqueca de Banana. Lounas: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates Cereja, Brócolis, Carne de Vaca Moída, Panqueca Low Carb. Päivällinen: Misto Quente. Välipalat/Muut: Manteiga (com Sal), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Scala Queijo Prato, Pão Francês sem Miolo. lisää...
|
|
1853 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|